怀孕后一般可以在同一张床上休息，但需注意睡眠环境和姿势调整。孕期同床需避免压迫腹部、保持空气流通，并确保床垫支撑性良好。

孕早期胎儿体积较小，孕妇活动相对灵活，同床通常不会造成影响。此时可选择侧卧位或仰卧位，但需避免长时间保持同一姿势。床垫软硬适中能减轻腰部压力，枕头高度适宜有助于呼吸顺畅。若孕妇存在妊娠剧吐或先兆流产症状，建议暂时分床减少翻身干扰。

孕中晚期腹部明显隆起，同床需特别注意空间分配。建议采用左侧卧位改善胎盘供血，可在双腿间放置孕妇枕缓解髋部压力。避免伴侣睡姿不当造成腹部撞击，床宽最好超过1.5米以保证翻身空间。如孕妇合并妊娠高血压或胎儿生长受限，分床休息能更好监测夜间血压和胎动情况。

孕期保持规律作息有助于胎儿发育，睡前2小时限制液体摄入可减少夜尿频次。卧室温度维持在20-24摄氏度，湿度控制在50%左右较理想。若出现持续失眠或呼吸困难，应及时就医评估是否存在贫血或妊娠期心脏病。定期产检时可就睡眠质量问题咨询产科医生。

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