牙龈痒可能由牙龈炎、牙周炎、过敏反应、维生素缺乏、口腔干燥等原因引起，可通过口腔清洁、抗过敏治疗、补充营养等方式缓解。

1、牙龈炎

牙龈炎是牙龈组织发炎的常见疾病，通常由牙菌斑堆积刺激牙龈导致。患者可能伴随牙龈红肿、轻微出血等症状。治疗需加强口腔卫生，使用复方氯己定含漱液抑制细菌，配合布洛芬缓释胶囊缓解炎症疼痛。日常建议使用软毛牙刷和牙线清洁牙齿缝隙。

2、牙周炎

牙周炎是牙龈炎的进展阶段，牙周袋形成可能导致牙龈发痒伴牙齿松动。发病与长期清洁不足、吸烟等因素有关。需进行龈下刮治等专业治疗，可遵医嘱使用甲硝唑口颊片控制感染，辅助盐酸米诺环素胶囊改善症状。定期口腔检查有助于早期发现病变。

3、过敏反应

接触某些牙膏成分、食物或口腔护理产品可能引发过敏，表现为牙龈瘙痒伴黏膜水肿。常见致敏物质包括肉桂醛、薄荷醇等。治疗需停用致敏产品，使用氯雷他定片抗过敏，严重时可短期外用丁酸氢化可的松乳膏。建议选择无添加剂的口腔护理品。

4、维生素缺乏

长期缺乏维生素C或B族维生素可能导致牙龈组织修复能力下降，出现刺痒感。患者可能同时存在口腔溃疡、口角炎等症状。可通过增加新鲜蔬菜水果摄入补充营养，必要时服用维生素C咀嚼片或复合维生素B片剂。避免过度烹煮破坏食物中的维生素。

5、口腔干燥

唾液分泌减少会使牙龈失去润滑保护，产生干燥瘙痒感。常见于服用抗组胺药等药物副作用，或糖尿病等系统性疾病。可使用人工唾液喷雾缓解，嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。夜间使用加湿器保持环境湿度，避免摄入酒精、咖啡等加重干燥的饮品。

保持每日两次巴氏刷牙法清洁，饭后使用冲牙器清除食物残渣。选择含氟牙膏强化牙釉质，每半年进行专业洁牙。出现持续牙龈痒超过一周、伴随出血或脓液时需及时就诊，孕期或糖尿病患者出现症状应优先就医。避免自行使用尖锐物品搔抓牙龈造成继发感染。

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