山楂枸杞决明子泡水喝有助于促进消化、清肝明目、调节血脂。山楂具有消食化积的作用，枸杞能滋补肝肾，决明子可清热明目，三者合用可发挥协同功效。

1、促进消化

山楂富含有机酸和果胶，能刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，缓解食积腹胀。对于饮食油腻引起的消化不良，饮用山楂枸杞决明子水可帮助分解脂肪，减轻胃部不适。但胃酸过多者应减少山楂用量。

2、清肝明目

决明子含有大黄酚等成分，具有清热泻火功效，枸杞富含玉米黄质和胡萝卜素，两者合用可缓解眼睛干涩疲劳。长期用眼过度人群饮用此茶饮，有助于改善视物模糊等肝火上炎症状。

3、调节血脂

山楂中的黄酮类物质能抑制胆固醇合成，决明子所含蒽醌类成分可促进胆汁排泄。三者配合使用有助于降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白水平，适合血脂偏高人群日常调理。

4、滋补肝肾

枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，能增强肝脏代谢功能，配合山楂的活血化瘀作用，可改善肝肾阴虚引起的头晕耳鸣。中老年人群适量饮用有助于延缓肝肾机能衰退。

5、抗氧化

三种材料均含多种抗氧化成分，如山楂的维生素C、枸杞的硒元素、决明子的维生素E等。协同作用可清除自由基，减轻氧化应激损伤，对预防动脉硬化和衰老有一定辅助作用。

建议每日用量为山楂5-8片、枸杞10-15粒、决明子3-5克，沸水冲泡10分钟后饮用。体质虚寒者应减少决明子用量，孕妇慎用。饮用期间注意观察身体反应，如出现腹泻等不适需停用。不宜空腹饮用，避免与降脂药物同服，长期饮用者建议定期检测肝功能。

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