月经期间一般不建议饮酒。酒精可能加重经期不适或干扰内分泌平衡。

酒精会抑制抗利尿激素分泌，导致水分流失加剧，可能加重经期常见的腹胀、头痛症状。酒精代谢过程消耗维生素B族，这类营养素本就因经期失血而需求增加，缺乏可能加重疲劳感。酒精的血管扩张作用可能使子宫充血加剧，延长经期或增加出血量。部分女性经期对酒精代谢能力下降，更易出现醉酒反应。

存在子宫内膜异位症、经前期综合征的女性饮酒可能诱发剧烈痛经。长期经期饮酒可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经周期紊乱。有功能性子宫出血病史者饮酒可能诱发异常出血。服用布洛芬缓释胶囊等止痛药时饮酒会增加胃肠黏膜损伤风险。

经期可选择温热的红糖姜茶替代酒精饮品，既能暖宫又含铁元素。适量食用黑巧克力有助于缓解经期焦虑，其含有的镁元素能放松肌肉。保持每日30分钟温和运动如瑜伽可促进内啡肽分泌。经期饮食需增加瘦肉、动物肝脏等富铁食物，搭配维生素C促进吸收。出现严重痛经或异常出血应及时就医，避免自行服用药物。

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